【摘要】維生素D與兒童矮小有關嗎?孩子的身高一直是父母最關心的問題之一。許多父母可能沒有意識到，除了基因遺傳，還有其他六個因素影響孩子的身高。
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維生素D與兒童矮小有關嗎?孩子的身高一直是父母最關心的問題之一。許多父母可能沒有意識到，除了基因遺傳，還有其他六個因素影響孩子的身高。他們是什麽?如果孩子長得矮，是什麽原因呢?
影響兒童後天長高的因素有:1.營養。2.足夠的鈣和維生素D。3.足夠彈跳。4.睡眠。5.情緒波動。6.性早熟。
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影響因素一:六大營養素不可少
成長中的青少年需要的最重要的營養物質是蛋白質、脂肪、糖、維生素、水和無機鹽(礦物質)，以及許多非必需的營養物質。為了讓人體生長，細胞需要分裂，這七種營養都不缺。這些營養物質可以直接從食物中獲得，媽媽們不僅要注意給孩子充足的量，還要均衡的補足，而且什麽時候開始填飽肚子也是很重要的。一般來說，6~14歲是青少年成長和發展的重要階段。從6歲開始，亚洲国产精品麻豆應該重點關注兒童的營養。而且營養補充的季節也有輔助作用，中醫認為春天是萬物複蘇的季節，所以春夏季也是孩子補充營養的重要季節。
影響因素二:多攝入鈣和維生素D很重要
補鈣和營養是一樣的，有年齡和季節因素，6 - 14歲的春季和夏季是補鈣的好時機。如果沒有明顯缺鈣的孩子，可以從大豆、牛奶、魚等富含鈣的食物中獲取鈣。如果發現孩子有鈣缺乏症，不僅要吃補鈣劑，一定數量的補鈣劑也是必要的，比如鈣片，特別是需要補鈣的孩子可以吃液體鈣，補鈣更快。除了鈣，服用維生素D補充劑，這可以促進鈣的吸收。讓你的孩子多曬太陽。陽光促進體內維生素D的合成。在日常飲食中喝牛奶和吃蛋黃。此外，不要忘記服用維生素D補充劑，以避免內源性維生素D缺乏。推薦選用悅爾牌維生素D滴劑，每滴含有維生素D400IU，符合國內外臨床醫生推薦劑量，能促進鈣、磷的更快吸收，達到更好的效果。
影響因素三:運動越多，跳躍運動越好哪種運動更適合兒童和青少年?僅就高度而言，規則是選擇有垂直壓力的動作，如跳躍，而不是按壓。跳繩、跑步、籃球、排球、舞蹈、引體向上等，都是跳躍伸展的運動。而舉重、啞鈴等運動都是壓力向內易導致關節受壓的運動，不利於骨骼的伸展和發育。
小貼士:運動雖好，但不能過度。運動前要做好熱身運動，以免受傷。
影響因素四:睡眠必須充足近年來，許多研究人員都表示，孩子睡眠不足將直接導致孩子的成長。近年來，大量的調查研究證實，矮小兒童的生長素分泌量遠低於正常兒童，相當一部分兒童是由於夜間睡眠不足造成的。因為孩子從童年早期的青年,在睡眠的分泌旺盛,9點到第二天早上9點的分泌生長素的數量在白天12小時3次,尤其是入睡後70分鍾,9點可以有分泌的高峰。夜間睡眠時間是人體分泌生長激素的時間，垂體分泌的生長激素是刺激兒童生長的重要激素。
影響因素五:關注兒童情緒障礙家長要特別注意孩子的排便情況，如果大便不通暢，不僅會影響心情，而且還會因為肚子鼓起來而不能進食。情緒穩定性也在多種因素的共同作用下影響身高。同樣，一些專家發現情緒障礙也會影響身高。如果一個孩子在缺乏家庭溫暖的環境中長大，沒有足夠的母愛，那麽他的身高往往比同年齡的孩子矮，國外把這種簡稱為情感障礙的矮小性身材病，也有信息叫“愛障礙綜合征”。情緒阻滯的主要原因是情緒抑製下丘腦和垂體係統功能，導致垂體生長激素分泌減少。此類兒童除身高較矮外，後期還有智力發育、飲水、飲食、獨語、多動症、人際關係不協調等異常行為。情緒障礙兒童一般睡眠不踏實，缺乏安全感，有時做夢醒來，哭鬧醒來，這些條件都會影響睡眠質量。
影響因素六:性早熟影響身高發育兒童性早熟，家長應及早發現，盡早帶孩子到正規的專科醫院進行治療。隨著生活水平的提高，城市兒童的發育也越來越早。如果骨齡太大，孩子最終的身高會受到影響。應該提醒父母注意這一點
